可根据正餐的营养摄入来选择零食。正餐吃得较素,可选择补充蛋白质的零食,如纯牛奶等;正餐吃得较饱,可选择一些助消化的零食,如纯酸奶、猕猴桃等。
少喝含糖饮料,不喝含酒精、咖啡因的饮料。白开水才是最好的饮品。孩子要坚决拒绝含酒精、咖啡因的饮料。
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