说到柠檬，几乎很多人的印象都是“酸”，很少人能直接吃，但这也丝毫不会影响传说中柠檬的好处，如抗氧化、延缓衰老、美白、护肤、减肥，甚至抗癌等等。

　　从每百克柠檬中的营养成分来看，可是部分为66、能量35千卡、水分91%、蛋白质1.1g、脂肪1.2g、膳食纤维1.3g、碳水化合物4.9g、钙101mg、维生素C22mg，营养价值还是非常可观的，日常用柠檬泡水好处很多。

　　柠檬水最健康的泡法是什么？应该用多少度的水泡最好？慢病患者能不能喝？喝柠檬水可以减肥？几个问题要弄清。

　　有的人听说用热水泡最好，又有说应该用冷水泡。实际上，从切柠檬的那一刻起就要注意，首先切柠檬要连皮带果肉一起切，由于皮的地方黄酮类抗氧化成分较高，还是香气的集中地。

　　所以很容易在水中挥发出来，且有着酸酸苦苦的味道，至于用水的温度最好先用热水泡，然后充分地晾凉之后，就能够达到最佳的柠檬水味道了。如果你用不加糖的方式，那么也是最健康的，不过味道你要看看能不能接受。

　　要看你是从哪个角度来看，如果只是单纯的柠檬片泡水，不加任何调味的蜂蜜、糖等，那么对减肥是有一定帮助的，毕竟水可以占据部分体积，减少人们对零食小吃的欲望。

　　如果是加入蜂蜜的柠檬水，虽然好喝了一大截，但因为热量的参与，对减肥是没有好处的。

　　痛风患者还是可以喝柠檬水的，但前提是不加糖的柠檬水，加上柠檬中丰富的钾、维生素C等都有助于尿酸高的人群排出更多的尿酸。当然，除了柠檬水以外，白开水等无热量的水都是很好的选择。

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　　大家完全不用担心，因为维生素C的特性，可在酸性条件下耐热，也就是说在热水中，柠檬含有的维生素C也不会流失过多，是能够放心冲泡的。

　　为什么不可以呢！柠檬本身是非常健康的水果之一，即便加入水后可能会有部分的营养素流失，如水溶性的维生素C、维生素B族等，但整体上要比软饮料健康许多。

　　饮食无节制没有规律，尤其是早上不好吃早餐，中午晚上多饮多食，就会让外邪入侵，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌 减少，甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸 多胃的不适，这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏，形成肠道不适，根在胆，胆不好往往是被忽视的 ，在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，因为胆汁是代谢脂肪的重要物质，人变得消瘦正是如此所致，胆很重要

　　脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

　　罪魁祸首揪出来了，也就把问题迎刃而解了，胆不好往往是被忽视的，在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，很多问题正是如此所致。抽空到乡下农村刨些带根的灌南苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,平时吃东西清淡些少油少吃生冷油腻辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早点休息哈。

　　针对慢病患者拿它当水喝也是没有问题的，反而在白开水的基础上，更能促进人们对水的欲望，对夏天补水、滋润皮肤有益。

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